如何快速提高4*10折返跑的速度

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/20 07:34:19
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腿酸痛那是很正常的事,每个人都会的,想提高速度,我给你几点建议：首先起跑的是时候要速度快,速度快主要靠腿部的力量,还有就是爆发力,加强腿部力量的锻炼,急停时要把重心放低,把身体放低,有力于更快的加速,要有耐力,坚持到最后,更重要的是要调整好呼吸!

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