富含蛋白质,不含脂肪的食物有哪些?大豆,还有其他的吗?为了摆脱脂肪肝,现在每天锻炼,但不吃肉又怕蛋白质缺乏.有什么合适的食物吗?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/08 20:37:49
富含蛋白质,不含脂肪的食物有哪些?大豆,还有其他的吗?为了摆脱脂肪肝,现在每天锻炼,但不吃肉又怕蛋白质缺乏.有什么合适的食物吗?

富含蛋白质,不含脂肪的食物有哪些?大豆,还有其他的吗?为了摆脱脂肪肝,现在每天锻炼,但不吃肉又怕蛋白质缺乏.有什么合适的食物吗?
富含蛋白质,不含脂肪的食物有哪些?
大豆,还有其他的吗?为了摆脱脂肪肝,现在每天锻炼,但不吃肉又怕蛋白质缺乏.有什么合适的食物吗?

富含蛋白质,不含脂肪的食物有哪些?大豆,还有其他的吗?为了摆脱脂肪肝,现在每天锻炼,但不吃肉又怕蛋白质缺乏.有什么合适的食物吗?
1、有利的食品:各种鱼类(白色肉类),脱脂牛奶,豆制品.主食以高粱米、荞麦米、小米、玉米、燕麦等,少吃精白面、大米.平时以喝普洱茶、菊花枸杞茶等为主.
2、坚持每天暴走1-2小时.相信很快就会见效果!