那些食物里含有丰富的维生素和蛋白质?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/29 03:31:18
那些食物里含有丰富的维生素和蛋白质?

那些食物里含有丰富的维生素和蛋白质?
那些食物里含有丰富的维生素和蛋白质?

那些食物里含有丰富的维生素和蛋白质?
含蛋白质丰富的食物,如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等.食物中的维生素 1.鱼肉.猪肝.韭菜.鳗鱼等富含维生素A,对预防视力减弱有一定效果,从事文字工作或经常操作电脑者容易眼肌疲劳,视力下降,可通过多吃这类食物来补充.2.海鱼.鸡肝等食物富含维生素D,经常在办公室的人,日晒机会少,容易缺乏维生素D,需要多吃.3.新鲜蔬菜.水果等食物富含维生素C,而维生素C是人体不可或缺的营养物质,当人承受巨大的心理压力时,所消耗的维生素C将显著增加,应尽可能多吃.4.小麦芽含有丰富的维生素E,精神不济补充维生素E,可多食用.